Kadınlar, erkeklere oranla daha fazla kilo alırlar. Vücuttaki farklılıklar ve alışkanlıkların değişiminden kaynaklanan bu farkın detayları Bayan24 Kadın da!

Kadınların vücudunda %20-22 oranında yağ bulunmalıdır. Bu oran %30’u aşmamalıdır.

Kilo fazlalığı ve şişmanlık her yaşta görülebilir. Ancak şişmanlık, yaşla orantılı olarak artar ve orta yaşlarda en üst düzeye ulaşır. 55 yaşından sonra yavaş yavaş azalır. Orta yaşlar yağlanma yaşıdır. Bu yüzden,  bu yaşlarda daha fazla dikkat gerekir.

Şişmanlık kadınlarda daha sık görülür çünkü:

Gebelik sırasında  alınan kiloların bir kısmı doğumdan sonra vücutta kalır.

Kadınlık hormonu östrojenin, yağ dokusunu arttırıcı özelliği vardır.

Kadınların ev dışında fazla hareket etmemeleri, egzersiz yapmamaları yağlanmayı arttırır.

Kadınların metabolizması, erkeklere  oranla daha düşüktür.

Kadınlarda atıştırma alışkanlığı ve ruhsal sıkıntı kaynaklı aşırı yeme ve tatlı-unlu gıdalara yönelme fazladır.

Şişmanlık ölçümü nasıl yapılır?

Kilo fazlalığı ölçümü için pek çok metot vardır ancak en sık ve anlaşılır olan yol, Beden Kitle İndeksi ve bel ölçümüdür.

Beden Kitle İndeksi hesaplanması:

BKİ= Vücut ağırlığı (kg) / Boy uzunluğunun karesi (m)

Örnek: Fatma hanımın kilosu 70, boyu 1.60 ise;  BKİ:

70 / 1.60x1.60= 70/2.56= 27.34 kg/m’dir.

BKİ ve Bel çevresi ölçümü aşağıdaki tabloda olduğu gibi sınıflandırılır:

18.5 = Zayıf

18.5 – 24.9 = Normal

25 – 29.9 = Kilolu

30 – 39.9 = Obez

40 ve üzeri = Aşırı obez

	BU YAZILARDA İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR !  İşte Kilo Verdirecek Taktikler !  Kilo Kontrolü için Bazı Öneriler !  Vücudunuzu Şekle Sokmak İçin !  Doğru Kilo İçin Ne Zaman Tartılmalısınız ?  Neden Kilo Vermek Zorundayız ?