görüntülü sohbet
    Günün Konusu
“MOBİL ÖDEME HİZMETİ AÇILMIŞTIR.”

Mobil ödeme hizmetimiz Bayan24.com üzerinde hizmete girmiştir.Avea,Türkcell,Vodafone ile hemen VİP üyeliğniizi alın. ...

    5
  • 20.01.2017
    • Doğru Yemek Planlaması
  • Küçük
  • Büyük
  • 0 Yorum
  • Sağlıklı beslenmenin ana kurallarından biri günde 3 öğün yemek yemektir. Öğünlerinizde yemek planlamaları yaparken her besin grubundan yiyecekler olmasına özen göstermelisiniz.

    Enerjinizin düşmemesi, halsizlik, yorgunluk gibi olumsuz belirtileri yaşamamanız için doğru yemek planlamasının incelikleri.

    Bir öğünde kıymalı sebze dolması, yoğurtla birlikte yenilirse; protein, kalsiyum, vitamin başta olmak üzere her gruptan bir besin almış olursunuz.
    Sebze salataları taze olarak tüketilmelidir. Akşam yemeği için hazırladığınız salataları öğle yemeğinde tüketmemelisiniz. Kesilmiş sebzeler, bekledikten sonra mikro organizmalar üretebilir.
    Gün içinde dinamikseniz, ara öğünlerinizde size enerji verecek, düşük kalorili meyveler yemelisiniz. Greyfurt, elma, avokado seçimlerinizin arasında yer alabilir.
    Bir öğünde aynı gruptan iki yemek olmamalıdır. Pirinçle yapılmış dolma, pilav ve şehriye çorbası gibi yemekleri aynı öğünde bulundurmamalısınız.
    Yemeklerinizi hazırlarken tat uyumuna dikkat etmeniz gerekir. Domates çorbası mönüde var ise domatesli makarna ya da domatesli pilav tercih etmemelisiniz. Hem sunum hem de damak tadınız için önemlidir.
    Yemek sunumlarınız çok önemlidir. Kendi zevkinize uygun ve güzel görünen yemekler hazırlayın. Bu sayede beyninize az ama güzel yemekler yiyeceğim sinyalini gönderebilirsiniz.
    Yemeklerinizi servise hazırlarken küçük tabaklar ve küçük porsiyonlarda olmasına özen gösterin. Küçük tabak içinde küçük porsiyon yemek bir göz yanılgısı sağlar ve size tabakta çok yemek varmış hissini yaşatır.
    Soğuk havalarda; sıcak ve enerji düzeyi yüksek, sıcak havalarda; serinletici ve hafif yiyecekler tercih etmelisiniz.

    Kaynak : MSN-KADIN
  • 2,690 kez okundu.
  • Yorum Yap
      YORUMLAR
  • 0 Yorum
  • Konuya ait kayitli yorum bulunamadi, ilk olabilirsin.
    Hata : Yorum yazabilmek için üye girisi yapmalisiniz.

    Kayit Ol veya Giris Yap

    Tesekkürler : Yorumunuz yöneticilerimiz tarafindan kontrol edildikten sonra yayinlanacaktir.
      AŞAĞIDAKİ KONULAR İLGİNİZİ ÇEKER Mİ ?
  • Sadece Meyve Kilo Verdirmez! 4,441 kez okundu. 0 yorum
  • Domates diyeti 1,991 kez okundu. 0 yorum
  • Tulin Sahin`den Tatli Bir Konu 3,235 kez okundu. 0 yorum
  • Verdiğiniz kiloları geri almak ya da almamak! 4,830 kez okundu. 0 yorum
  • Kilo verememenin 7 nedeni 2,717 kez okundu. 0 yorum
    • ekobilet
  • Chat & Sohbet

    Bayan24 sohbet sayfalarin da onlarca üye keyifle vakit geçiriyor, sende aramiza katilmak ister misin ?

    Sohbete giris için tiklayiniz.
  • Bu web sitesi, 18 yasindan küçükler için sakincali olabilecek içerikler barindirir. Çikis yapmadiginiz taktirde, 18 yasindan büyük oldugunuzu beyan etmis sayilirsiniz ...

    Copyright 2009 - 2016 Bayan24.com - Her hakki saklidir.

    Coral Software Trading Ltd & Standard Building C, N:7, De BrockDorff Street, Msida, MSD1421, Malta