Çocuklar özellikle sabah kahvaltılarını ihmal ediyor. Anneler de kahvaltı noktasında çok fazla özen göstermiyor. Halbuki sabah kahvaltısı öğrencinin başarısını etkileyen faktörlerden biri. Düzenli kahvaltı için annelere büyük görevler düşüyor.

Çocukların hem fiziksel hem de zekâ gelişiminde beslenme büyük önem taşıyor. Çünkü çocuklar, günlük aktivitelerin yanında büyümek ve gelişmek için de ek kaloriye ihtiyaç duyuyor. Çocuk beslenmesinde en önemli bölümü kahvaltı oluşturuyor. Araştırmalara göre güne bol çeşit içeren kahvaltıyla başlayan çocukların okul başarısı artıyor.Okul çağındaki bir çocuk, sağlıklı gelişim için günlük bin 800-2 bin kalorilik enerjiye ihtiyaç duyuyor.

Çocukların Kahvaltısında Bulunması Gereken Besinler :

Süt, peynir, yumurta çocukların büyüme ve gelişmesinde en iyi kalite proteinleri içeren besinlerdir. Aynı zamanda içeriğindeki kalsiyum ile çocukların boy gelişimini sağlar.

Çiğ sebzeler domates, salatalık, maydanoz, biber gibi yeşillikler ile dilimlenmiş taze meyveler muhakkak kahvaltıda mevsimine uygun olarak bulundurulmalıdır. Vitamin ve minerallerin en önemli kaynakları sebze ve meyvelerdir.

İçecek olarak yapılması gereken 2 sağlıklı tercih vardır. Bunlar taze sıkılmış meyve sulan ve süt. Çocuklarınıza kahvaltıda çay içme alışkanlığı kazandırmayın.

Kahvaltıda  her çocuğun 2- 3 dilim ekmek tüketmesi gerekir. Tahıllı ekmekler, cevizli, zeytinli ekmekler de çocukların büyümesine katkı sağlayan lif içeriğine sahip olup sağlıklı seçimler olarak tercih edilebilir.

	BU YAZILARDA İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR !  Çocukta Gece İşemeleri  Bebekler de Aşı Rehberi Ve Takvimi - 2 Yaşına Kadar  Sıra Rahim Naklinde !  Suda Doğum  Çocuğun Yüksek Ateşi Nasıl Düşürülür ?